für 1 Person
Vorbereitungszeit 2 Minuten
Kochzeit 8 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv
Menukosten ca. Chf. 5.80
Nährwert pro Rezept 384 Kcal, 28 g Fett, 0 g KH
Zutaten
150 g Lammgigosteak
Marinade
2 g BBQ Südafrika (RL Gewürz)
12 g Wasser
1 g Sonnenblumenöl
Fleisch mit Marinade würzen ca. 15 – 120 Min. ziehen lassen kurz anbraten bei 180° im Ofen 5 – 8 Min. fertig garen
Tipp:
Fleisch kann bis zu 2 Tagen in der Marinade liegen