für 1 Person Vorbereitungszeit 0 Minuten Kochzeit 7 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 9.– Nährwert pro Rezept 389 Kcal, 30 g Fett, 0 g KH Zutaten 150 g Rindsentrecôte Marinade 12 g Wasser 1 g Sonnenblumenöl 5 g EM 2016 Frankreich Fleisch Mix (RL Gewürz) Fleisch mit Marinade einreiben ca. 15 – …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 12-15 Stunden passiv Menukosten ca. Chf. –.50 Nährwert pro Rezept 937 Kcal, 13 g Fett, 172 g KH Zutaten 200 g Weissmehl 160 g Wasser 12 g Olivenöl 4 g Salz Alles zusammen in eine Schüssel geben und 12 Min. auf Stufe 2 kneten 10 …
Für 6 Portionen à ca. 1.5dl Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 15 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.60 Nährwert pro Rezept 1092 Kcal, 19 g Fett, 215 g KH Zutaten 100 g Zucker in einer breiten Pfanne karamelisieren 50 g Wasser, heiss ablöschen und sirupartig einkochen auf dem Boden der Förmchen verzeilen 500 …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 15 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 25.– Nährwert pro Rezept 425 Kcal, 23 g Fett, 25 g KH Zutaten 100 g Ketchup 0.25 g Paprika 0.4 g Worcestersauce 1 g Senf 2.5 g Essiggurken-Wasser 25 g Essiggurken fein gehackt 1.5 g Rotweinessig 2.5 g Kapern …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 10 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.75.– Nährwert pro Rezept 677 Kcal, 58g Fett, 14g KH Zutaten 100 g Nüsse 8 g Eiweiss 0.3 g Backpulver 2 g RedLine 1 für alles (Achtung, Nüssli benötigen nach Belieben 50 – 100% mehr Gewürz als auf den …
Für ergibt ca. 25 Stk. Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 15 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.70 Nährwert pro Rezept 421 Kcal, 1 g Fett, 86 g KH Zutaten 100 g Weissmehl 50 g Ei (sollte das Ei zu klein sein, mit Wasser ergänzen) 1.5 g RedLine Helvetica Alles zusammen in eine Schüssel …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 8 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 50 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 5.– Nährwert pro Rezept 549 Kcal, 33 g Fett, 21 g KH Zutaten 5 g Sonnenblumenöl 40 g Zwiebeln, grob würfeln 2 g Ingwer, hacken 1 g Knoblauch, hacken 120 g Lammragout 2 g RedLine Ceylon Curry im Öl …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit pro Rezept 10 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.20 Nährwert pro Rezept 338 Kcal, 16 g Fett, 18 g KH Zutaten 1 cl Sonnenblumenöl 30 g Zwiebeln, hacken 60 g farbige Peperoni, würfeln Zwiebeln andünsten Peperoni zugeben und mitdünsten 6 cl Gemüsebouillon (RL Gewürz) ablöschen …
Vietnamesische Fischwürfel süsssauer mit Ananas und Peperoni Read More »
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 2 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.50 Nährwert pro Rezept 160 Kcal, 16 g Fett, 4 g KH Zutaten 1 cl Sonnenblumenöl 1 cl Sojasauce 1 cl Gemüsebouillon (RL Gewürz) 5 mml Sesamöl 5 mml Limettensaft 2 g Senf 5 g Frühlingszwiebeln, hacken 5 g …
für 1 Person Vorbereitungszeit 15 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.50 Nährwert pro Rezept 195 Kcal, 11 g Fett, 5 g KH Zutaten 1.5 dl Gemüsebouillon (RL Gewürz) 2 g Ingwer, grob hacken 5 g Zitronengras, zerdrücken 0,3 dl Kokosmilch Sweet Chili Wok (RL Gewürz) Scharfmacher (RL Gewürz) zusammen …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.75 Nährwert pro Rezept 237 Kcal, 20 g Fett, 10 g KH Zutaten 100 g Rispentomaten, grob würfeln 20 g Ananas, würfeln 20 g Apfel, würfeln 10 g Aprikose, würfeln 10 g Honigmelone, würfeln in eine Schüssel geben Sauce …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 35 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.90 Nährwert pro Rezept 86 Kcal, 5 g Fett, 6 g KH Zutaten 200 g Randen, halbiert (Statt T-Bone Steak) 6 g RedLine Mekong 5 g Kokosmilch 1 g Sonnenblumenöl Gemüse in einem Beutel Marinieren ca. 15 – 120 …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.25 Nährwert pro Rezept 223 Kcal, 33 g Fett, 29 g KH Zutaten 80 g Auberginen, würfeln (Statt Lamm) 30 g Zwiebeln, gehackt 20 g Rote Peperoni, würfeln 1 g Erdnussöl 30 g Rotwein 100 g Rahm 20 g …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 10 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.75 Nährwert pro Rezept 223 Kcal, 15 g Fett, 43 g KH Zutaten 150 g Sellerie gehackt (Statt Hackfleisch) 40 g Trockenes Weissbrot 15 g Zitronengras, hacken 10 g Ingwer, hacken 15 g Ei 20 g Sojasauce 5 g …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 9.40 Nährwert pro Rezept 367 Kcal, 31 g Fett, 0 g KH Zutaten 200 g T – Bonesteak 6 g RedLine Mekong 5 g Kokosmilch 1 g Sonnenblumenöl Fleisch in einem Beutel Marinieren ca. 15 – 120 Min. ziehen …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 284 Kcal, 27 g Fett, 6 g KH Zutaten 15 g Kokosmilch 20 g Sonnenblumenöl 10 g Weissweinessig 2g Sesamöl 1 g Zitronengras 1.5 g RedLine Mekong Zugeben und vermischen
für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 7 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.70 Nährwert pro Rezept 172 Kcal, 3 g Fett, 0 g KH Zutaten 150 g Pouletbrüstchen Marinade 4 g Mekong (RL Gewürz) 5 g Wasser 1 Tropfen Sonnenblumenöl Fleisch mit Marinade würzen ca. 15 – 120 Min. ziehen lassen …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.90 Nährwert pro Rezept 439 Kcal, 21 g Fett, 12 g KH Zutaten 80 g Lammragout 30 g Zwiebeln, gehackt 20 g Rote Peperoni, würfeln 1 g Erdnussöl 100 g Kokosmilch 20 g Süsskartoffeln, würfeln 10 g Pinienkerne 10 …
für 1 Person Vorbereitungszeit 20 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.70 Nährwert pro Rezept 176 Kcal, 2 g Fett, 16 g KH Zutaten 5 cl Sonnenblumenöl 20 g Zwiebeln, hacken andünsten 50 g farbige Peperoni, grob würfeln 100 g Meeresfrüchte (TK od. Händlerangebot) mitdünsten 3 g Vietnam Wok (RL …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 2 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.50 Nährwert pro Rezept 94 Kcal, 7 g Fett, 6 g KH Zutaten 1 cl Gemüsebouillon (RL Gewürz) 2-4 g Maizena aufkochen mit Maizena abbinden 1 cl Sweet Chili Sauce 1 cl Sojasauce 1 cl Sesamöl 1 cl Hoi …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.20 Nährwert pro Rezept 256 Kcal, 21 g Fett, 10 g KH Zutaten 30 g Sonnenblumenöl 3 g Sesamöl 5 g Sojasauce 10 g Limettensaft oder Essig 15 g Erdnüsse, geröstet 5 g Rohrzucker 2 g RedLine Mekong RedLine …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 30 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.80 Nährwert pro Rezept 217 Kcal, 11 g Fett, 5 g KH Zutaten 2 dl Gemüsebouillon (RL Gewürz) 5 g Zitronengras, zerdrücken 1 Kafirlimettenblatt, gebrochen 2 g Ingwer, in Scheiben 2 g Galanga, in Scheiben 10 g Zwiebeln, würfeln …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.50 Nährwert pro Rezept 73 Kcal, 0 g Fett, 16 g KH Zutaten 30 g Ananas, grob würfeln 30 g Apfel, grob würfeln 30 g Pfirsich, grob würfeln 30 g Cavaillonmelone, grob würfeln 30 g Erdbeeren, grob würfeln 30 …
für 1 Person Vorbereitungszeit 4 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.30 Nährwert pro Rezept 73 Kcal, 0 g Fett, 17 g KH Zutaten 100 g Ananas, würfeln 1 g Feurig Süss (RL Gewürz) 4 g Honig Ananas würzen mit Honig marinieren Serviervorschlag Ananas zusammen mit Zimteis, Vanilleeis oder Mousse …
für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 7.60 Nährwert pro Rezept 614 Kcal, 40 g Fett, 21 g KH Zutaten Marinade 0.5 cl Sojasauce 0.5 cl Grand Marnier 0.5 cl Orangensaft und Zesten 0.2 cl Sesamöl 2 g Sweet Chili (RL Gewürz) 150 g Entenbrust, Fett …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.75 Nährwert pro Rezept 80 Kcal, 8 g Fett, 12 g KH Zutaten 150 g Kohlrabi (Statt Poulet) 4 g RedLine Mekong 5 g Kokosmilch 1 g Sonnenblumenöl Gemüse in einem Beutel Marinieren ca. 15 – 120 Min. ziehen …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.70 Nährwert pro Rezept 172 Kcal, 3 g Fett, 0 g KH Zutaten 150 g Pouletbrüstchen 4 g RedLine Mekong 5 g Kokosmilch 1 g Sonnenblumenöl Fleisch in einem Beutel Marinieren ca. 15 – 120 Min. ziehen lassen kurz …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.– Nährwert pro Rezept 325 Kcal, 9 g Fett, 55 g KH Zutaten 1 cl Vollrahm 5 cl Milch 5 cl Kokosmilch 10 g Feurig Süss (RL Gewürz) 1/4 Vanillestängel, auskratzen zusammen aufkochen 1/4 Zitrone, Schale abreiben 1 Banane, …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 2 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.65 Nährwert pro Rezept 240 Kcal, 20 g Fett, 11 g KH Zutaten 10 g Sojasauce 5 g Sesamöl 20 g Sonnenblumenöl 10 g Essig 8 g Zucker 10 g Frühlingszwiebeln, fein hacken 2 g RedLine Yakitori vermischen
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 2 Minuten aktiv, 30 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.70 Nährwert pro Rezept 123 Kcal, 10 g Fett, 4 g KH Zutaten 120 g Weisskohl, feine Steifen 1 g Salz zugeben und kneten 30 Min. ziehen lassen (bis der Kohl weich ist) Kohlsaft ausdrücken und abgiessen 30 g …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.50 Nährwert pro Rezept 126 Kcal, 10 g Fett, 7 g KH Zutaten 150 g Rettich, in Streifen 10 g Asia-Frühlingszwiebeln, fein hacken 1 cl Sonnenblumenöl 5 ml Zitronensaft oder Essig 3 g SweetChili (RL Gewürz) Scharfmacher (RL Gewürz) …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. .85 Nährwert pro Rezept 465 Kcal, 50 g Fett, 1 g KH Zutaten 60 g Butter 1 g Knoblauch, gehackt 2 g Korianderblätter, gehackt 3 g RedLine Asia Dip RedLine Scharfmacher schaumig schlagen Scharfmacher für die gewünschte Schärfe
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 185 Kcal, 17 g Fett, 10 g KH Zutaten 5 g Sojasauce 2 g Sesamöl 20 g Kokosmilch 6 g Frühlingszwiebeln, fein hacken 1 g RedLine Sweet Chili zusammen vermischen
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 185 Kcal, 17 g Fett, 10 g KH Zutaten 5 g Sojasauce 2 g Sesamöl 20 g Kokosmilch 6 g Frühlingszwiebeln, fein hacken 1 g RedLine Asia Dip zusammen vermischen
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 0.35 Nährwert pro Rezept 208 Kcal, 20 g Fett, 5 g KH Zutaten 30 g Mago, schälen, entkernen, würfeln 1 g Minze, fein gehackt 2 g Sonnenblumenöl 10 g Limettensaft 1.5 g RedLine Asia Dip RedLine Scharfmacher alles gut …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.30 Nährwert pro Rezept 336 Kcal, 15 g Fett, 11 g KH Zutaten 100 g Pouletwürfeli Brust oder Keule 2 g grüner Thaicurry (RL Gewürz) anbraten würzen und zur Seite stellen 1 cl Sonnenblumenöl 20 g Zwiebeln, grob hacken …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.70 Nährwert pro Rezept 227 Kcal, 20 g Fett, 11 g KH Zutaten 20 g Olivenöl 10 g Aceto Balsamico 5 g Senf 2 g Zucker 1 g Knoblauch, pressen 15 g Trockentomaten, würfeln 10 g Zwiebeln, hacken 3 …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.50 Nährwert pro Rezept 444 Kcal, 35 g Fett, 8 g KH Zutaten 100 g Pouletbrust, gewürfelt 5 g Sonnenblumenöl 20 g Karotten, feine Streifen 20 g rote Zwiebeln, feine Streifen 4 g Pak Choi (Kohl), feine Streifen 20 …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 8 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.40 Nährwert pro Rezept 450 Kcal, 34 g Fett, 7 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 20 g Karotten, feine Streifen 20 g Rote Zwiebeln, feine Streifen 4 g Pak Choi (Senfkohl), feine Streifen 20 g Zucchetti, feine Streifen …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 6.40 Nährwert pro Rezept 390 Kcal, 22 g Fett, 10 g KH Zutaten 140 g Schweinefleisch, in Steifen 2 g Sonnenblumenöl 2 g Ingwer, hacken 3 g Zitronengras, hacken 100 g Pack Choi, Streifen 25 g Zwiebeln, Streifen Zutaten …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 0.70 Nährwert pro Rezept 88 Kcal, 1 g Fett, 60 g KH Zutaten 1.4 dl Wasser 25 g Ei 2 g Gelber Thaicurry (RL Gewürz) zusammen verrühren 80 g Weissmehl 5 g Mekong Wok (RL Gewürz) einrühren mit wenig …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.65 Nährwert pro Rezept 58 Kcal, 1 g Fett, 12 g KH Zutaten 150 g Randen, Scheiben (Statt Rindshuftsteak) 4 g RedLine Yakitori 5 g Sojasauce 2 g Honig 2 g Reisessig 1 g Ingwer, gehackt 1 g Sonnenblumenöl …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.90 Nährwert pro Rezept 254 Kcal, 11 g Fett, 18 g KH Zutaten 15 g Mu Err Pilze, einweichen 15 g Shitake Pilze, einweichen 15 g Karotten, feine Streifen 15 g Lauch, feine Rädchen 15 g Pack Choi 15 …
für 1 Person Vorbereitungszeit 15 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 7.70 Nährwert pro Rezept 325 Kcal, 10 g Fett, 11 g KH Zutaten 20 g Zwiebeln, hacken 1 cl Sonnenblumenöl andünsten 150 g Schweinsagout zugeben und mit dünsten 10 g Karotten, fein würfeln 10 g Sellerie, fein würfeln 30 …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.70 Nährwert pro Rezept 222 Kcal, 20 g Fett, 8 g KH Zutaten 100 g Tomaten, würfeln 10 g rote Zwiebeln, hacken 20 g Orangen, schälen, Fruchtfleisch auslösen 1 g Koriander, hacken 1 cl Zitronensaft 2 cl Sonnenblumenöl Madras …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.90 Nährwert pro Rezept 237 Kcal, 20 g Fett, 10 g KH Zutaten 100 g Chicorée, 1 cm Streifen 50 g Orangen, schälen und würfeln 20 g Frühlingszwiebeln, hacken 1 cl Essig 2 cl Sonnenblumenöl Madras (RL Gewürz) Scharfmacher …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 15 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 286 Kcal, 17 g Fett, 21 g KH Zutaten 80 g Blumenkohl, gekocht 30 g rote Linsen, gekocht 8 g Frühlingszwiebeln, hacken 1 g Ingwer, hacken vermischen 5 cl Sonnenblumenöl 3 g Delhi Curry (Coop …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 40 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 70 Kcal, 1 g Fett, 11 g KH Zutaten 200 g Rettich, halbiert (Statt Poulet) 1 g Sonnenblumenöl 10 g Joghurt 3 g Tomaten, purée 3 g Redline Tandoori 2 g Salz RedLine Scharfmacher Gemüse …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.1.20 Nährwert pro Rezept 65 Kcal, 1 g Fett, 0 g KH Zutaten 200 g Auberginen, vierteln (Statt Lammsteak) 100 g Joghurt 3 g Tomaten, purée 1 g Sonnenblumenöl 3 g RedLine Tandoori 2 g Salz Gemüse in einem …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 2 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.90 Nährwert pro Rezept 98 Kcal, 6 g Fett, 5 g KH Zutaten 120 g Spinat, gekocht 20 g rote Zwiebeln, hacken 20 g Joghurt nature 20 g Sonnenblumenöl 10 g Zitronensaft 3 g RedLine SüdIndien Curry 1.5 g …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 8 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 50 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 5.– Nährwert pro Rezept 549 Kcal, 33 g Fett, 21 g KH Zutaten 5 g Sonnenblumenöl 40 g Zwiebeln, grob würfeln 2 g Ingwer, hacken 1 g Knoblauch, hacken 120 g Lammragout 2 g RedLine Madras Curry im Öl …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 15 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 374 Kcal, 21 g Fett, 32 g KH Zutaten 20 g Blumenkohl gekocht, röschen 20 g Tomaten, würfeln 20 g Mais (Dose) 20 g Linsen, gekocht 20 g Kichererbsen, gekocht 20 g Erbsen (Dose od. …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 30 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 498 Kcal, 21 g Fett, 52 g KH Zutaten 80 g Kichererbsen, gekocht 30 g Tomaten, würfeln 10 g rote Zwiebeln, hacken 0.5 g Koriander, hacken 1 g Essig 20 g Sonnenblumenöl 2 g Knoblauch …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.90 Nährwert pro Rezept 435 Kcal, 21 g Fett, 12 g KH Zutaten 5 g Sonnenblumenöl 20 g Zwiebeln, hacken 1 g Ingwer, hacken 1 g Knoblauch, hacken 140 g Pouletbrust, würfeln 20 g Kartoffeln, würfeln 20 g Peperoni, …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.60 Nährwert pro Rezept 215 Kcal, 10 g Fett, 8 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 15 g Zwiebeln, hacken 1 g Ingwer, hacken 0,5 g Knoblauch, hacken 20 g Kartoffeln, würfeln 15 g Peperoni, würfeln 150 g Kokosmilch …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 20 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.20 Nährwert pro Rezept 612 Kcal, 50 g Fett, 12 g KH Zutaten 150 g Schweinsbrustspitz vom Metzger 4 – 5 cm Stücke geschnitten 4 g RedLine Peking 5 g Wasser 1 g Sonnenblumenöl Fleisch in einem Beutel Marinieren …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 20 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.85 Nährwert pro Rezept 270Kcal, 6 g Fett, 49 g KH Zutaten 60 g Basmati/ Parfümreis 120 g Wasser aufkochen, 16Min.zugedeckt im Ofen bei 180°C ziehen lassen. 1/2 Ei 5 g Sonnenblumenöl Ei ganz ins Öl nach 10 Sekunden …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.50 Nährwert pro Rezept 210 Kcal, 1 g Fett, 43 g KH Zutaten 30 g Sellerie, gehackt (Statt Hackfleisch) 30 g Gemüse (saisonal), klein hacken 2 g RedLine Yakitori Miteinander vermischen Wan Tan Teig* Füllung in Teig einpacken frittieren, …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.70 Nährwert pro Rezept 193 Kcal, 2 g Fett, 38 g KH Zutaten 5 g Sojasauce 10 g Orangensaft & Zesten 1 g Sesamöl 5 g RedLine Sweet Chili 150 g Auberginen, halbiert (Statt Ente) 5 g Honig Gemüse …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.30 Nährwert pro Rezept 260 Kcal, 11 g Fett, 4 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 150 g Pouletbrust, würfeln Crevetten anbraten 10 g Sojasauce 30 g Bambussprossen 15 g Sesamsprossen 20 g Bohnen 2 g Sesamöl 2 g …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 8 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.40 Nährwert pro Rezept 450 Kcal, 34 g Fett, 7 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 20 g Karotten, feine Streifen 20 g Rote Zwiebeln, feine Streifen 4 g Pak Choi (Senfkohl), feine Streifen 20 g Zucchetti, feine Streifen …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 6.40 Nährwert pro Rezept 390 Kcal, 22 g Fett, 10 g KH Zutaten 140 g Schweinefleisch, in Steifen 2 g Sonnenblumenöl 2 g Ingwer, hacken 3 g Zitronengras, hacken 100 g gemischte Peperoni, Streifen 25 g Zwiebeln, Streifen Zutaten …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 7.60 Nährwert pro Rezept 614 Kcal, 40 g Fett, 21 g KH Zutaten 10 g Sojasauce 5 g Grand Marnier 5 g Orangensaft und Zesten 2 g Sesamöl 15 g Honig 25 g Erdnüsse geröstet, zerstossen 150 g Entenbrust, …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 15 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.1.35 Nährwert pro Rezept 112 Kcal, 4 g Fett, 35 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 120 g Sellerie (statt Fleisch), Streifen 10 g Zwiebeln, hacken 20 g Karotten, Streifen 10 g Zuchetti, Streifen 10 g Pack Choi, Streifen …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 7.50 Nährwert pro Rezept 525 Kcal, 34 g Fett, 10 g KH Zutaten 180 g Rindfleisch, 1 cm Streifen 50 g Sojasauce 3 g RedLine Peking vermischen und ins Fleisch kneten 15 Minuten marinieren 25 g Maizena Fleisch darin …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.1.20 Nährwert pro Rezept 378 Kcal, 21 g Fett, 33 g KH Zutaten 180 g Randenstreifen, 1 cm (Statt Rindfleisch) 50 g Sojasauce 4 g RedLine Yakitori Vermischen und in Randen kneten 15 Minuten marinieren. 25 g Maizena Randen …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.90 Nährwert pro Rezept 435 Kcal, 21 g Fett, 12 g KH Zutaten 5 g Sonnenblumenöl 20 g Zwiebeln, hacken 1 g Ingwer, hacken 1 g Knoblauch, hacken 140 g Pouletbrust, würfeln 20 g Kartoffeln, würfeln 20 g Peperoni, …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 8 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 50 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 5.– Nährwert pro Rezept 549 Kcal, 33 g Fett, 21 g KH Zutaten 5 g Sonnenblumenöl 40 g Zwiebeln, grob würfeln 2 g Ingwer, hacken 1 g Knoblauch, hacken 120 g Lammragout 2 g RedLine Bali Curry im Öl …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.50 Nährwert pro Rezept 339 Kcal, 20 g Fett, 21 g KH Zutaten 30 g Kohlrabi, grob würfeln 50 g Kartoffeln, grob würfeln 30 g Karotten, grob würfeln 30 g farbige Peperoni, grob würfeln 30 g Aubergine, grob würfeln …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 30 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.60 Nährwert pro Rezept 498 Kcal, 21 g Fett, 52 g KH Zutaten 80 g Kichererbsen, gekocht 30 g Tomaten, würfeln 10 g rote Zwiebeln, hacken 0.5 g Koriander, hacken 1 cl Essig 2 cl Sonnenblumenöl 2 g Knoblauch …
für 1 Person Vorbereitungszeit 15 Minuten Kochzeit 7 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.90 Nährwert pro Rezept 789 Kcal, 68 g Fett, 9 g KH Zutaten 5 cl Sonnenblumenöl 120 g Schweinehals, in Streifen 3 g Thai Wok (RL Gewürz) Fleisch anbraten würzen und warmstellen 5 cl Sonnenblumenöl 10 g Zwiebeln, hacken …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 20 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 4.70 Nährwert pro Rezept 550 Kcal, 33 g Fett, 31 g KH Zutaten Dressing 15 g Sojasauce 10 g Kokosmilch 10 g Limettensaft oder Essig 15 g Erdnüsse, geröstet 15 g Sonnenblumenöl 5 g Sesamöl 2 g RedLine Thai RedLine …
für 1 Person Vorbereitungszeit 0 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.40 Nährwert pro Rezept 50 Kcal, 1 g Fett, 10 g KH Zutaten 1 cl Rosenwasser* 12 g Kokosmilch 12 g Honig Feurige Süsse (RL Gewürz) alles zusammen erwärmen Sauce warm servieren *Erhältlich in grossen Coop Filialen oder im …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 25 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.90 Nährwert pro Rezept 439 Kcal, 23 g Fett, 12 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 120 g Poulet Ober- od. Unterschenkel würfeln 20 g Zwiebeln, grob würfeln 20 g Karotten, grob würfeln 20 g rote Peperoni, grob würfeln …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 90 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 10.50 Nährwert pro Rezept 309 Kcal, 2 g Fett, 3 g KH Zutaten 150 g Wildschweinragout 10 g Sellerie, würfeln 10 g Karotten, würfeln 10 g Lauch, würfeln 10 g Zwiebeln, würfeln 2 dl Rotwein 2 cl Rotweinessig 7 …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.60 Nährwert pro Rezept 445 Kcal, 30 g Fett, 16 g KH Zutaten 150 g Rindshackfleisch 30 g Toastbrot, fein gerieben 10 g Zwiebeln, gehackt 1 g Knoblauch, fein gehackt 2 g Zitronengras, gehackt 1 g Ingwer, gehackt 70 …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 6.25 Nährwert pro Rezept 426 Kcal, 7 g Fett, 50 g KH Zutaten 150 g Pangasiusfilet, gehackt 100 g Toastbrot, gerieben 10 g Frühlingszwiebeln, gehackt 5 g Zitronenabrieb 1 g Zitronengras, gehackt 1 g Ingwer, gehackt 1 g Galgant, …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 25 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.80 Nährwert pro Rezept 512 Kcal, 32 g Fett, 12 g KH Zutaten 1 cl Sonnenblumenöl 120 g Poulet Ober- oder Unterschenkel würfeln 2 g Sri Lanka Curry (RedLine Gewürz) Pouet würzen kurz anbraten und zur Seite stellen 20 …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.50 Nährwert pro Rezept 444 Kcal, 35 g Fett, 8 g KH Zutaten 100 g Pouletbrust, gewürfelt 5 cl Sonnenblumenöl kurz anbraten zur Seite stellen und warm halten 5 cl Sonnenblumenöl 20 g Karotten, feine Streifen 20 g rote …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 6.40 Nährwert pro Rezept 390 Kcal, 22 g Fett, 10 g KH Zutaten Marinade 1 cl Sojasauce 1 g Knoblauch, fein hacken 2 cl Sesamöl 1 g Zucker 3 cl Zitronensaft 2 g Tamarindenmark Scharfmacher (RL Gewürz) zusammen verrühren …
für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.30 Nährwert pro Rezept 260 Kcal, 11 g Fett, 4 g KH Zutaten 1 cl Sonnenblumenöl 150 g Fisch nach angebot, würfeln Vietnam Wok (RL Gewürz) Fisch anbraten und würzen 2 cl Sweet Chili Sauce 1 cl Sojasauce 0.5 …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 8 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.40 Nährwert pro Rezept 450 Kcal, 34 g Fett, 7 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 20 g Karotten, feine Streifen 20 g Rote Zwiebeln, feine Streifen 4 g Pak Choi (Senfkohl), feine Streifen 20 g Zucchetti, feine Streifen …
für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 25 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 8.20 Nährwert pro Rezept 311 Kcal, 20 g Fett, 0 g KH Zutaten 150 g Lammfilet Marinade 4 g Swiss BBQ Poulet (RL Gewürz) 2 g Zitronengras, gehackt 1 g Ingwer, gehackt 1 g Knoblauch, gehackt 12 g Wasser …
für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 2 Minuten aktiv, 4 Stunden passiv Menukosten ca. Chf. –.25 Nährwert pro Rezept 201 Kcal, 0 g Fett, 52 g KH Zutaten 5 cl Wasser 50 g Zucker zusammen aufkochen erkalten lassen 2 cl Limettensaft zugeben und in eine Metallschüssel füllen in den Tiefkühler stellen während 4 h …
für 1 Person Vorbereitungszeit 0 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.20 Nährwert pro Rezept 295 Kcal, 1 g Fett, 63 g KH Zutaten 1.6 dl Wasser aufkochen 80 g Parfumreis 2 g Helvetica (RL Gewürz) zugeben und 16 Min. zugedeckt bei 180° im Ofen ziehen lassen Tipp Der Reis …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 10 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.80 Nährwert pro Rezept 239 Kcal, 9 g Fett, 9 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 20 g Zwiebeln, hacken 1 g Knoblauch, hacken 1 g Ingwer, hacken 20 g Kartoffeln, würfeln 20 g Auberginen, feine würfel 1/2 Zitronengrasstengel, …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 10 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.80 Nährwert pro Rezept 239 Kcal, 9 g Fett, 9 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 20 g Zwiebeln, hacken 1 g Knoblauch, hacken 1 g Ingwer, hacken 20 g Kartoffeln, würfeln 20 g Blumenkohl, feine würfel 1/2 Zitronengrasstengel, …
für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 8 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 5.80 Nährwert pro Rezept 384 Kcal, 28 g Fett, 0 g KH Zutaten 150 g Lammgigosteak Marinade 4 g Orient (RL Gewürz) 12 g Wasser 1 g Sonnenblumenöl Fleisch mit Marinade würzen ca. 15 – 120 Min. ziehen lassen …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 50 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.45 Nährwert pro Rezept 237 Kcal, 10 g Fett, 31 g KH Zutaten 150 g Kartoffeln mehligkochend, schälen weichkochen und durch Passe-vite drücken 5 cl Kokosmilch 10 g Butter Helvetica (RL Gewürz) Milch aufkochen Butter zugeben Kartoffelmasse unterrühren nach …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 60 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. –.30 Nährwert pro Rezept 70 Kcal, 3 g Fett, 5 g KH Zutaten 30 g Weisser Essig 3 g Zucker 50 g Wasser 5 g Blumenkohl, Röschen 5 g Karotten, würfeln 1 cm gross 5 g Stangensellerie, würfeln 1 …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 8 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.30 Nährwert pro Rezept ohne Sauce 450 Kcal, 30 g Fett, 17 g KH Zutaten 150 g gemischter Fisch, gehackt 40 g trockenes Weissbrot, reiben 15 g Zitronengras, zerdrücken 10 g Ingwer, hacken 15 g Ei 20 g Sojasauce …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 10 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 3.80 Nährwert pro Rezept 239 Kcal, 9 g Fett, 9 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 20 g Zwiebeln, hacken 1 g Knoblauch, hacken 1 g Ingwer, hacken 20 g Kartoffeln, würfeln 20 g Karotten, feine Streifen 1/2 Zitronengrasstengel, …
für 1 Person Vorbereitungszeit 15 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 4.90 Nährwert pro Rezept 925 Kcal, 53 g Fett, 62 g KH Zutaten Crêpes 1.4 dl Wasser 25 g Ei 2 g Gelber Thaicurry (RL Gewürz) zusammen verrühren 80 g Weissmehl 5 g Mekong (RL Gewürz) einrühren mit wenig …
für 1 Person Vorbereitungszeit 15 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 0.50 Nährwert pro Rezept 24 Kcal, 0 g Fett, 3 g KH Zutaten Crêpes 1.4 dl Wasser 25 g Ei 2 g Gelber Thaicurry (RL Gewürz) zusammen verrühren 80 g Weissmehl 5 g Mekong Wok (RL Gewürz) einrühren mit …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 10 Minuten aktiv, 0 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 6.25 Nährwert pro Rezept 426 Kcal, 7 g Fett, 50 g KH Zutaten 150 g Makrelenfilet, gehackt 100 g Toastbrot, gerieben 10 g Frühlingszwiebeln, gehackt 5 g Zitronenabrieb 70 g Ei 2 g Yakitori (RL Gewürz) alles gut vermischen, …
für 1 Person Vorbereitungszeit 2 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 9.40 Nährwert pro Rezept 368 Kcal, 35 g Fett, 0 g KH Zutaten 150 g Rindshuftsteak Marinade 4 g Yakitori (RL Gewürz) 12 g Wasser 1 g Sonnenblumenöl Fleisch mit Marinade würzen ca. 15 – 120 Min. ziehen lassen …
für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.50 Nährwert pro Rezept 339 Kcal, 20 g Fett, 21 g KH Zutaten 5 cl Sonnenblumenöl 2 g Tandoori (RL Gewürz) anrösten 100 g Pouletbrust, würfeln 30 g farbige Peperoni, grob würfeln 30 g Aubergine, grob würfeln 20 g …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 40 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 2.90 Nährwert pro Rezept 265 Kcal, 8 g Fett, 2 g KH Zutaten 200 g Pouletschenkel Marinade 1 g Sonnenblumenöl 10 g Joghurt 3 g Tomatenpürree 1 g Zucker 3 g Tandoori (RL Gewürz) 2 g Helvetica (RL Gewürz) …
für 1 Person Vorbereitungszeit 5 Minuten Kochzeit 0 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 7.20 Nährwert pro Rezept 215 Kcal, 40 g Fett, 3 g KH Zutaten 200 g Lamgigotsteak Marinade 2 g Tonamat (RL Gewürz) 10 g Joghurt 3 g Tomatenpuree 1 g Sonnenblumenöl 1 g Zucker 3 g Tandoori (RL Gewürz) …
Für 1 Person Vorbereitungszeit 10 Minuten Kochzeit 5 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv Menukosten ca. Chf. 1.50 Nährwert pro Rezept 339 Kcal, 20 g Fett, 21 g KH Zutaten 2 g Sonnenblumenöl 10 g Rote Linsen 10 g Gelbe Linsen 30 g farbige Peperoni, grob würfeln 30 g Aubergine, grob würfeln 20 g Zwiebeln, grob …
