für 1 Person
Vorbereitungszeit 2 Minuten
Kochzeit 7 Minuten aktiv, 15 Minuten passiv
Menukosten ca. Chf. 3.70
Nährwert pro Rezept 172 Kcal, 3 g Fett, 0 g KH
Zutaten
150 g Pouletbrüstchen
Marinade
4 g Mekong (RL Gewürz)
5 g Wasser
1 Tropfen Sonnenblumenöl
Fleisch mit Marinade würzen
ca. 15 – 120 Min. ziehen lassen
kurz anbraten
bei 180° im Ofen 5 – 7 Min. fertig garen
Tipp:
Fleisch kann bis zu 2 Tagen in der Marinade liegen