Für 1 Person
Vorbereitungszeit 2 Minuten
Kochzeit 5 Minuten aktiv, 35 Minuten passiv
Menukosten ca. Chf. –.90
Nährwert pro Rezept 86 Kcal, 5 g Fett, 6 g KH
Zutaten
200 g Randen, halbiert
(Statt T-Bone Steak)
6 g RedLine Mekong
5 g Kokosmilch
1 g Sonnenblumenöl
Gemüse in einem Beutel Marinieren
ca. 15 – 120 Min. ziehen lassen
kurz anbraten
bei 180° im Ofen 5 – 8 Min. fertig garen
Tipp:
Gemüse kann bis zu 2 Tagen in der Marinade liegen